予定のない休日は身体を動かしてリフレッシュ

今日は仕事が休みなので、9時に起きて一時間程でクラウドワークスの納品作業をし、その後は身体を動かしたい衝動に駆られて、半袖とハーフパンツに運動靴姿で外に繰り出した。
まずは近くの鉄棒がある公園に行き、ぶら下がって懸垂をやった。私自身の最低連続回数は30回と決めていて、今日はギリギリの30回で握力が無くなり、地に落ちた。しかし、ノルマは達成できたので、気にせず次のジョギングへと移行した。
ジョギングコースは近くに江戸川と利根川を結ぶ運河があり、その土手の周回9キロのコースを一周する事にしている。マラソン大会に出ていた時は一日に50キロ以上走った時もあったが、今ではストレス発散と体力維持が目的なのでそこまで無理はしない。
こうして休日で特に予定の無い時は、懸垂とジョギングをしているのだが、やはり心地いい疲労感は心身にプラスの作用が働き、特に精神状態をリセットできるので、また仕事に意欲的に取り組む為のモチベーションの維持にもナルなので、今後も続けていきたい。車買取相場比較

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